[...] sobie nie zarzyczylem i nikomu nie zycze , najbardziej mnie wk***ia jak mi kolesie zazdroaszcza nie znajac przeszlosci ,a jak by znali to by nie zazdroscili ,bo nie ma czego ;-) hard core to nic fajnego , tylko niektorzy sie filmow naogladali i mysla ze tak fajnie , fajnie to jest jak wszystko idzie weglug planu ;-) kumasz na bank o czy [...]
Cwiczenie 7 w planie A https://youtu.be/A3w6qAOiG-k Pewnie, moge wrzucic plank. Nawet zastanawialam sie nad tym wczoraj :) Co do reszty to zgadzam sie w 100%. Nic dodac nic ujac :) ale czy jak zostawie cardio to z czego bedzie waga leciala? Z samych siłowych?
[...] ktoś mnie obserwuje na facebooku to wie, że miałam dość duże problemy zdrowotne. Więc dzisiaj chce zacząć opisywać co się ze mną działo. Szczerze mocno zastanawiam się od czego zacząć... bo trochę tego jest. Najpierw w kilku postach opiszę wam wszystkie moje przypadłości, a w kolejnych moja drogę do powrotu zdrowia. No to zaczynam. Pierwsze [...]
8 dni. Wrazie czego, co dodac do posiłków ? Węglowodany czy białko ? Białka jest obecnie minimum 190 to wydaje mi sie, ze jest wystarczajaco a ww mógłbym dodać do twarogu wieczorna pora :D Zmieniony przez - HarnaśKat w dniu 2016-05-02 17:29:44
[...] grałem z kolegami w piłkę nożną i miałem sporo sił (apetyt jednak tak samo słaby), jednak z czasem deficyt wagowy znacznie się zwiększył i w dodatku sporo urosłem, w wyniku czego w 4. klasie liceum byłem zmuszony załatwić sobie zwolnienie z w-f, bo już nie wyrabiałem kondycyjnie! Po zajęciach chciało mi się wymiotować, miałem zawroty głowy, [...]
Dzień 6 Trening na szybko czego nie lubię ale musiałem jeszcze dziś coś załatwić. Wiosło dziś jak ktoś radził na max pochyleniu jak się da by dojść do ideału (tułów równolegle z podłogą). TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/75/80 Przysiad ze sztangą 70/80/90/100/105 Zarzut ze zwisu 48/50/53/55 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej [...]
[...] uzupelniaja utracone podczas wysilku elektorlity, co jest bardzo istotne, zeby nie dopuscic do zbyt duzych ubytkow i odwodnienia napoje energetyczne sa hipertoniczne, wobec czego dostarczasz do organizmu wiecej cukrow, z ktorych organizm czerpie energie, dodatkowo zazwyczaj zawieraja kofeine lub guarne, ktore maja dzialanie pobudzajace 2.) Na [...]
[...] tłok, on szedł pierwszy, i w pewnym momencie popchnął go jakiś typ i zaczął się do niego pluć. Kolega jest spokojny więc nie zareagował agresywnie. Zapytałem się grzecznie czego się pluje a on do mnie z zapytaniem czy chcę dostać w******l. Ja na to z uśmiechem od ucha do ucha, że bardzo chętnie. Na to koleś wyjął telefon i powiedział że dzwoni [...]
[...] Poprzednie przepisy jednak ograniczały stosowanie nazwisk na numerach startowych do ściśle określonych zawodach. W obecnych przepisach ograniczenie to usunięto, w efekcie czego na dowolnych zawodach można na numerach startowych używać nazwiska zawodników. Efekt wprowadzenia powyższego zapisu mogliśmy zauważyć podczas Halowych Mistrzostw Europy [...]
Ja nie robilem rok nic i jakos bylo stac zeby wp*****lac woła i łososia codziennie wystarczy dobrze rozkminiac%-) Np teraz do roboty na 20 do 9 z czego o 12 wyp******ilem wszystkich i sobie poszedlem spać %-) Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-10-02 07:12:11 Zmieniony przez - MAniexJSA w dniu 2013-10-02 07:12:44
[...] na przestrzeni lat zdecydowanie sie zmienila, aczkolwiek nie jestem pewien czy wszystkie zmiany wyszly na dobre. Ostatnio znalazl formule na przygotowanie maksymalnej formy, czego kiedys mu brakowalo. Ogolnie rzecz biorac wycisnal wszystko co mogl ze swojej sylwetki i jezeli wszyscy "ladniej" zbudowani od niego beda w formie nie [...]
Możesz mi wytłumaczyć czego oczekujesz po zastosowaniu tej diety? Na SFD widzę że jest ona chwalona, ale nowsze publikacje medyczne coraz częściej krytykują tą dietę bogato-tłuszczową, ale to już Twój wybór. Co do mojej oceny to: (2+1)x7=21jajek tygodniowo to znaczna przesada (cholesterol), norma: 2-3jajka/tydzień. Zwiększ ilość przyjmowanych [...]
nie rozkminiam Ciebie, czego się tak rzucasz i wymądrzasz napewno trening 3x tydzien jest lepszy niż 6x tydzien Ci do których sie porównujesz to pewnie albo chudzi chłopcy bez diety albo zalane wielkie chlopy etc., poprostu ktoś co zle robi, a ty ważysz ileś tam, masz ileś tam wzrostu i możesz sobie dobrze wyglądać:) i co ty z tą klatką, ja ćwicze [...]
Wszystko da sie zrobić stary :) Ja też byłem dość tłusty a wszystko teraz idzie w dobrym kierunku. Od czego powinieneś zacząć hmm. Więc ja zacząłem od diety. Rozpisałem sobie ja dokładnie, każdy posiłek po kolei. Wszystko wyczytane na forum, w razie wątpliwośći koledzy stąd zawsze chętnie pomagają. A więc: 1. Dieta, chyba najważniejsza w [...]
Wrzucam ściągę raz jeszcze z czego korzystać : http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 To, że jesteś na masie, nie znaczy, że [...]
Nie wiem ile jesteś na forum, ale przedstawię ci dlaczego mam taki a nie inny pogląd na podejście do sztuk walki jak taekwondo, hapkkido. Mój ojciec za komuny jeszcze trenował karate, później poszedł do wojska itd. chciał robić gdzie indziej po wojsku, nie było możliwości więc poszedł robić do sb, a że był dobry to po wyjściu z wojska (bo już [...]
Hehe, no widzisz, tak to jest, że często bardziej pragniemy tego, czego akurat nie mamy/nie możemy mieć A co do ciasta, to będę wdzięczna za szczegółowy przepis Nawet go wcześniej nie zauważyłam, umknął jakoś mojej uwadze ale wygląda bardzo apetycznie Zmieniony przez - Ag4ThA w dniu 2010-11-23 13:08:36
A i owszem.... Zjadę Cię po całości, bo i nie masz czego redukować. :) Ale znając życie i tak postawisz na swoim. Postaram się więc pomóc. Uno: Dieta do bani. Chcesz redukować? Wywal cały ten nabiał , pieczywo i szyneczki. jedz produkty jak najmniej przetworzone. Wg mnie twoja dieta może wyglądać następująco: I Posiłek: 100 g płatków na wodzie [...]
Morales - 15/10/5 by WODYN, aktualna fotka str. 108
